Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Mental: Sentuhan Ajaib Bagi Keseimbangan Pikiran dan Tubuh

- Jurnalis

Senin, 26 Februari 2024 - 10:40 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Siaranindonesia.com-Kesehatan mental yang baik merupakan fondasi utama bagi kehidupan yang seimbang dan bermakna.

Dalam usaha menjaga kesehatan mental, olahraga telah terbukti menjadi alat yang ampuh untuk meredakan stres, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati.

Berikut adalah beberapa alasan mengapa olahraga menjadi bagian penting dalam perawatan kesehatan mental

ADVERTISEMENT

ads

SCROLL TO RESUME CONTENT

1. Pengurangan Stres dan Kecemasan:

Aktivitas fisik yang teratur, seperti berlari, berenang, atau bersepeda, dapat membantu melepaskan endorfin, zat kimia otak yang bertindak sebagai penenang alami.

Ini dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan secara signifikan.

2. Peningkatan Mood:

Olahraga tidak hanya memberikan manfaat fisik, tetapi juga meningkatkan mood.

Latihan fisik merangsang produksi neurotransmitter serotonin, yang dapat membantu mengatasi depresi dan meningkatkan perasaan bahagia.

3. Meningkatkan Kualitas Tidur:

Kesehatan mental dan kualitas tidur erat kaitannya. Olahraga membantu mengatur pola tidur, membuat tidur lebih nyenyak, dan mengurangi masalah tidur seperti insomnia.

4. Penurunan Risiko Penyakit Mental:

Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang terlibat dalam aktivitas fisik memiliki risiko lebih rendah untuk mengalami gangguan mental, seperti depresi dan kecemasan jangka panjang.

Komentar Facebook

Berita Terkait

LPM Aktif dan Non Aktif Dukung Supian Suri Jadi Walikota Depok 2024
Mazhab HM : Semua Bepeluang Jadi Wali Kota Depok Usai 3 Periode Mohammad Idris Bawa PKS Menang di Kota Depok
Zona Madina bersama Islamic Relief Gelar Dakwah Kemanusiaan untuk Palestina
Kampung KB Ayem Tengtrem Kabupaten Sumedang Sambut Tim Penilai Apresiasi BKKBN Jawa Barat
Bulan Penuh Berkah, BRI Peduli Berpartisipasi pada PWI Jaya Berbagi
Apresiasi Gerakan Pangan Murah, Sekda Kota Depok Supian Suri Ingin Masyarakat Dapat Harga Pangan Murah dan Berkualitas
Akhirnya Ganda Campuran Rinov/Pita Berhasil Harumkan Indonesia di Spain Master 2024
Bantu Pengungsi Palestina di Yordania, Para Relawan Indonesia Bentuk Care PETRA

Berita Terkait

Selasa, 16 April 2024 - 12:59 WIB

Daftar 5 Universitas Naungan Perusahaan Plat Merah, Lulusannya Berkiprah di BUMN

Selasa, 16 April 2024 - 11:26 WIB

LPM Aktif dan Non Aktif Dukung Supian Suri Jadi Walikota Depok 2024

Selasa, 16 April 2024 - 11:22 WIB

Mazhab HM : Semua Bepeluang Jadi Wali Kota Depok Usai 3 Periode Mohammad Idris Bawa PKS Menang di Kota Depok

Sabtu, 13 April 2024 - 16:26 WIB

DPP GAMKI Putuskan Tuan Rumah Paskah dan Dies Natalis GAMKI 2024 di Alor, NTT

Sabtu, 13 April 2024 - 16:19 WIB

Pro-Kontra Soal Habib, Ini Jawaban Sejuk Gus Wahyu NH. Aly

Senin, 8 April 2024 - 08:04 WIB

Pengajian Al-Hidayah Deklarasi Airlangga Hartarto Maju Ketum Golkar Lagi

Minggu, 7 April 2024 - 16:38 WIB

Hj. Eko Suwarni SH MH Turut mendampingi PJ Gubernur Jateng, melepas Mudik Gratis KA. Jaka Tingkir

Jumat, 5 April 2024 - 22:15 WIB

Literasi Digital Edisi ke-7, LD PBNU Imbau Warganet untuk Saring sebelum Sharing

Berita Terbaru

Nasional

Pro-Kontra Soal Habib, Ini Jawaban Sejuk Gus Wahyu NH. Aly

Sabtu, 13 Apr 2024 - 16:19 WIB